はまなすの丘公園、石狩灯台

9月16日　晴れ。弱風。

大型台風がやってくる前に走っちゃいましょ。

でも午前中に用事があって、ロングライドは中止。

仕方ないねえ。自転車ばかり乗ってられないからねえ。

でも、天気が良いからこのところ週末走れていいね。

東埠頭から。この道は狭くなってくる。

一部は少し道路がでこぼこしてる。

雨のせいで水溜り箇所があった。

ちょうど通れる部分があったが、大雨後だと結構たまりそうだ。

細い道が続く。堤防沿いの道に似ている。

車が時折通るくらいだ。

この道は以前にも通ったことがあって、その時は風が強くて参ったな。

でも、今日はとっても走りやすかった。

しばらくすると、遊びーちという海水浴場に着く。

もうシーズン終了後なので駐車している車も少なかった。

マウニの丘。

有名な喫茶店。ここは多くの人が知ってるでしょう。

ゴール地点は、石狩ビジターセンター。

信号が無いのでスイスイ行ける。

外観。

2階が展望室で1階は商品や軽食がある。

2回は絵や写真が飾ってあった。

灯台で使われている電球見本があった。

いろいろあるね。

眺めイイネ。何にもないよな。

ここでぼーっと人生について考えますか！？

留萌方向かな。

ちょっと入れば、サイクルステーションあったんだよね。

みんな入り口付近に自転車止めてあったね。

誰も使ってなかった。今度は使おうかな。

石狩灯台。遊歩道がついていて散歩できる。

周りに何もないから特別高く作らなくてもいいんだね。

はまなすの丘公園を出発。

帰り道も1箇所、水溜り。

い

225号は片側3車線で広い。車は少なくていい。

30km/hオーバーで337号もスイスイと。

風がじゃましないと楽しいねえ。

またまた前田森林公園でカモを見ながら帰宅。

走行ルート

直線を30km/h前後で走ったりしていた。

心拍数はZ4くらいに上がってたが、このくらいの心拍数っていい感じの運動。

Z3ゾーンだとちょっと物足りなくて。

有酸素運動ならママチャリのほうがあうのかもなあ。

今日はリアは軽めのギアで、シャカシャカ漕いでケイデンスを上げて走ってみた。

たしかに70-80あたりで漕げば、長続きするね。心拍数は上がるけど。

走行距離　47.81km

最高時速　35.1km/h

高度上昇　84m

平均心拍　154bpm

最大心拍　183bpm

平均ケイデンス　68rpm

最高気温　28.0℃

最低気温　16.0℃