クロスバイクの人

クロスバイクでサイクリング。サイクリングと写真の記録

はまなすの丘公園、石狩灯台

9月16日 晴れ。弱風。

 

大型台風がやってくる前に走っちゃいましょ。

でも午前中に用事があって、ロングライドは中止。

仕方ないねえ。自転車ばかり乗ってられないからねえ。

でも、天気が良いからこのところ週末走れていいね。

 

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東埠頭から。この道は狭くなってくる。

 

 

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一部は少し道路がでこぼこしてる。

 

 

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雨のせいで水溜り箇所があった。

ちょうど通れる部分があったが、大雨後だと結構たまりそうだ。

 

 

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細い道が続く。堤防沿いの道に似ている。

車が時折通るくらいだ。

 

 

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この道は以前にも通ったことがあって、その時は風が強くて参ったな。

でも、今日はとっても走りやすかった。

 

 

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しばらくすると、遊びーちという海水浴場に着く。

もうシーズン終了後なので駐車している車も少なかった。

 

 

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マウニの丘。

有名な喫茶店。ここは多くの人が知ってるでしょう。

 

 

 

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ゴール地点は、石狩ビジターセンター。

信号が無いのでスイスイ行ける。

 

 

 

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外観。

 

 

 

 

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2階が展望室で1階は商品や軽食がある。

 

 

 

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2回は絵や写真が飾ってあった。

 

 

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灯台で使われている電球見本があった。

いろいろあるね。

 

 

 

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眺めイイネ。何にもないよな。

ここでぼーっと人生について考えますか!?

 

 

 

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留萌方向かな。

 

 

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ちょっと入れば、サイクルステーションあったんだよね。

みんな入り口付近に自転車止めてあったね。

誰も使ってなかった。今度は使おうかな。

 

 

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石狩灯台。遊歩道がついていて散歩できる。

 

 

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周りに何もないから特別高く作らなくてもいいんだね。

 

 

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はまなすの丘公園を出発。

 

 

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帰り道も1箇所、水溜り。

 

 

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225号は片側3車線で広い。車は少なくていい。

 

 

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30km/hオーバーで337号もスイスイと。

風がじゃましないと楽しいねえ。

 

 

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またまた前田森林公園でカモを見ながら帰宅。

 

 

走行ルート

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直線を30km/h前後で走ったりしていた。

心拍数はZ4くらいに上がってたが、このくらいの心拍数っていい感じの運動。

Z3ゾーンだとちょっと物足りなくて。

 

有酸素運動ならママチャリのほうがあうのかもなあ。

 

 

今日はリアは軽めのギアで、シャカシャカ漕いでケイデンスを上げて走ってみた。

たしかに70-80あたりで漕げば、長続きするね。心拍数は上がるけど。

 

 

走行距離 47.81km

最高時速 35.1km/h

高度上昇 84m

平均心拍 154bpm

最大心拍 183bpm

平均ケイデンス 68rpm

最高気温 28.0℃

最低気温 16.0℃